ابدأ في أسرع وقت ممكن
حتى لو لم تعتني ببشرتك مطلقًا ، فلم يفت الأوان بعد للبدء. تبدأ بشرتك في التقدم في العمر عندما تكون فقط في منتصف العشرينات من العمر ، على الرغم من أنك قد لا تراها. قد لا تعمل المنتجات المفضلة لديك بعد الآن. تسبب جيناتك وعاداتك اليومية والشمس هذه التغييرات. لذلك لا تنتظر أكثر من ذلك! قد ترغب في أن تسأل طبيب الأمراض الجلدية الآن كيف يمكنك الحصول على بشرة أكثر نعومة ونعومة ، مهما كان عمرك.
استخدم منظف لطيف
اختر كريمًا للبشرة الجافة ، أو خاليًا من الزيوت ، رغوي للبشرة الدهنية. إذا كانت بشرتك حساسة ، فتحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية حول كيفية تجنب التهيج. يغسل بالماء الدافئ أو البارد. يمكن للماء الساخن أن يزيل الرطوبة الطبيعية لبشرتك. جففي وجهك بالتربيت - لا تفركي.
مرطب لوجهك
يحمي ويحسن بشرتك. حتى إذا كان لديك بشرة دهنية أو بثور ، يمكنك استخدام مرطب خفيف الوزن وخالي من الزيوت كل يوم. إذا كانت بشرتك جافة ، فقد تحتاج إلى وضعها أكثر من مرة يوميًا. ربتي عليه بينما لا يزال وجهك رطبًا لحبس الرطوبة.
ضع واقٍ من الشمس كل يوم
أنت بحاجة إلى حماية من أشعة الشمس خلال ساعات النهار ، حتى لو كان الجو ملبدًا بالغيوم أو كنت تقيم في الداخل. يمكن لأشعة الشمس أن تمر عبر الغيوم والنوافذ ، لذا فأنت دائمًا مكشوف. تحتوي العديد من المرطبات على واقي من الشمس. إذا لم يكن لديك شاشة ، فابحث عن شاشة واسعة الطيف ، مما يعني أنها تحمي من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة. لا تنسي تغطية شفتيك أيضًا! وإذا كنت تتعرق أو بقيت بالخارج لفترة طويلة ، فأعد وضع واقي الشمس للبقاء محميًا.
هل يمكنني وضع طبقة من منتجات بشرتي؟
نعم. ابدأ ببشرة نظيفة ثم ضع أي كريمات أو مواد هلامية موصوفة طبيًا أولاً.
في الصباح: مرطب ، واقي من الشمس (إذا لم يكن في المرطب الخاص بك) ، وماكياج إذا كنت تضعينه.
الليل: منتج مضاد للشيخوخة (إذا كنت تستخدمه) ، مرطب بدون واقي من الشمس.
افرك الجلد الميت
قشر للمساعدة على توهج بشرتك. يمكنك إزالة خلايا الجلد الميتة برفق باستخدام منشفة ناعمة أو فرشاة دوارة أو مقشر. إذا كانت بشرتك جافة ، قشريها مرة واحدة في الأسبوع. إذا كانت بشرتك دهنية ، قومي بذلك مرة أو مرتين في الأسبوع. إذا كان لديك حب الشباب أو بشرة حساسة ، تحدث إلى طبيبك. قد يؤدي التقشير إلى تهيج بشرتك.
تكشف عن طبقة جديدة
تحتوي بعض منتجات العناية بالبشرة على مكونات تتخلص من الخلايا الميتة للكشف عن بشرة أكثر إشراقًا ونضارة تحتها. قد تحتوي أدوية حب الشباب ومنتجات مكافحة الشيخوخة على حمض الساليسيليك أو الريتينويد ، على سبيل المثال. يمكنك أيضًا الحصول على تقشير جلدي أو تقشير كيميائي لإزالة الخلايا الميتة. كلاهما متاح من الأطباء وفي تركيبات منزلية. ومع ذلك ، قد لا ترى فرقًا كبيرًا عن الصيغة المنزلية.
لون البشرة TLC
التزم بروتين بسيط ولطيف للعناية بالبشرة. لا تمضي يومًا بدون مرطب أو واقي من الشمس. على الرغم من أنك قد لا تصاب بحروق الشمس على الإطلاق ، إلا أنك لا تزال بحاجة إلى واقٍ من الشمس للحماية من سرطان الجلد والتجاعيد والبقع الداكنة.
ما ذا يوجد بالقائمة؟
تتوق بشرتك إلى التغذية الجيدة تمامًا مثل باقي جسمك. تشير بعض الدراسات إلى أن العناصر الغذائية يمكن أن تحسن بشرتك وتحميها. قد تحمي الكريمات والأمصال التي تحتوي على فيتامينات ج أو هـ من أضرار أشعة الشمس. قد تتمكن تلك التي تحتوي على فيتامينات أ أو ب 3 من تصحيح أضرار أشعة الشمس التي لديك بالفعل. بالطبع ، ما زلت بحاجة إلى الحصول على الفيتامينات من الأطعمة.
العضوية ليست أفضل دائمًا
لا يوجد دليل علمي على أن مستحضرات التجميل ومنتجات العناية بالبشرة العضوية أو الطبيعية بالكامل أكثر أمانًا لبشرتك. في بعض الحالات ، قد يتسببون في تهيجه ، خاصة إذا كانت حالتك حساسة. مثل العديد من منتجات العناية بالبشرة ، قد تسبب المكونات "الطبيعية" مثل المستخلصات النباتية الطفح الجلدي أو تفاعلات الحساسية لدى بعض الأشخاص. اختبرها أولاً على منطقة أقل وضوحًا من جسمك.
علاجات الوجه: ممتعة أم أساسية؟
لا تحتاجين إلى صالون تجميل للعناية بالبشرة جيدًا ، لكنه قد يجعل بشرتك تبدو أكثر نعومة لفترة من الوقت. يمكن أن تكون علاجًا مريحًا أيضًا. يمكن أن يشمل تجميل الوجه في الصالون التنظيف والتقشير. قد تسبب علاجات الوجه ردود فعل تحسسية أو تهيجًا لدى بعض الأشخاص ، لذا يجب تجنبها إذا كنت تميل إلى الإحمرار أو الطفح الجلدي بعد ذلك.
أنا كبير في السن على Zits ، أليس كذلك؟
لقد كبرت ، فلماذا لم تختف البثور والرؤوس السوداء؟ قد تكون الهرمونات ومنتجات الشعر والتوتر هي السبب ، من بين أسباب أخرى. يمكن لطبيب الأمراض الجلدية أو أخصائي التجميل مساعدتك في معرفة ما تحتاجه بشرتك. تحتوي بعض المنتجات على مكونات تستهدف حب الشباب وعلامات الشيخوخة أيضًا.
حافظ على استمرار التوهج
لا تدخن. يشيخ بشرتك ويشجع التجاعيد.
تناول الكثير من الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة.
تمرن كل يوم. يساعد بشرتك عن طريق زيادة تدفق الدم. والتعرق يطرد الأوساخ.
ابحث عن طرق للتخلص من التوتر. الإجهاد يمكن أن يجعل بشرتك أكثر حساسية ويزيد من انتشار البثور.
البقاء بعيدا عن الشمس. احصل على تان مزيف إذا كنت تريد المزيد من اللون.
ابحث عن أسرار الوجه الصغير
ابدأ بالبرايمر
إذا كان عمرك مناسبًا لخطوط الضحك ، يمكن أن يمنحك تغيير العناية بالبشرة مظهرًا أكثر نضارة وشبابًا. تجف بشرتنا وترقق مع تقدم العمر ، لذلك قد تبدو المنتجات المستخدمة منذ خمس سنوات وكأنها رشيقة تمامًا اليوم. يستدعي الروتين الأفضل استخدام كريم أساس للبشرة ، وفقًا لروبن رايلانت ، فنانة التجميل الشهيرة التي عملت مع سيلين ديون. يملأ برايمر عالي الجودة التجاعيد الصغيرة ، مما يجعلها أقل وضوحًا.
تخلصي من كريم الأساس السميك
إذا كنت لا تزالين تدهن كريم الأساس مباشرة على بشرتك المتقدمة في السن ، فمن المحتمل أن تضيفي سنوات إلى مظهرك. يميل هذا المعطف العلوي السميك إلى الانقسام إلى شقوق عميقة ، والتي تبدو أسوأ بكثير من الخطوط الدقيقة التي تحاول إخفاءها. بدلاً من ذلك ، ضعي المرطب والبرايمر ثم كريم الأساس السائل الخفيف للحصول على ترطيب إضافي للبشرة. يقترح Ryland النقر عليها برفق باستخدام إسفنجة ، بدلاً من فركها.
تجنب عيون المهرج
يتطلب تطبيق مكياج العيون الجذاب الدقة. لسوء الحظ ، يميل البصر إلى الانخفاض مع تقدم العمر. يقول ريانت: "إذا كنت لا ترى جيدًا ، فقد لا تضع الماكياج بشكل صحيح". يمكن أن تشمل النتائج كميات باهتة من ظلال العيون أو محدد العيون المعوج. الحل: "احصل على مرآة مكبرة جيدة".
تحسين شكل العين
مع تقدمنا في السن ، تميل الجفون إلى التدلي ، لذا فإن الهدف هو لفت الانتباه بعيدًا عن الجفن ونحو العين الفعلية. كحل هو المفتاح. ضعيه في خط رفيع على طول الخط حيث تبدأ الرموش من الأعلى والأسفل. سيعزز ذلك شكل عينيك ويخلق الوهم برموش أكثر سمكًا. استخدمي ظلالاً ناعمة ولمسة خفيفة عند وضع ظلال العيون.
ضع الحاجبين مرة أخرى
يقول ريانت: "الحاجبان مهمان للغاية لأنهما يشكلان الوجه". لكن الحواجب تميل إلى أن تصبح أرق وأكثر شيبًا مع تقدم العمر. من أجل "إعادة وضع الحواجب" ، يوصي Ryant باستخدام قلم الحواجب الذي يكمل لون شعرك. يساعد وضع البودرة على القلم الرصاص في ثباته. يختار بعض الأشخاص رسم وشم الحواجب بشكل دائم ، لكن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية وتقارير المستهلك أثارت مخاوف تتعلق بالسلامة بشأن هذه الممارسة.
لا تدع الشفاه "تنزف"
القليل من الأشياء تلفت الانتباه إلى التجاعيد مثل نزيف لون الشفاه. يحدث هذا لأن أحمر الشفاه كريم ، ويميل إلى الانزلاق في أي مساحات منخفضة - بما في ذلك الخطوط حول شفتيك. لمنع اللون من السفر ، استخدمي المرطب ، ثم غطّي الشفاه بكريم الأساس قبل وضع أحمر الشفاه.
امتلئ الشفاه
يقدم Ryant ثلاث خطوات للحصول على شفاه ممتلئة وشبابية. ابدئي بتغطية الشفاه بكريم الأساس. بعد ذلك ، حددي الشفاه واملأها تمامًا بالقلم الرصاص. أخيرًا ، استخدمي فرشاة أحمر الشفاه لوضع أحمر شفاه ممتلئًا بالشفاه. يرى Ryant نتائج جيدة ، على الرغم من أن تقارير المستهلك تشير إلى أن النفخ قد يكون متواضعًا. اختر لونًا يحتوي على صبغة كافية لتحسين الشفاه دون الإفراط في السطوع.
حافظي على ترطيب الشفاه
حتى أفضل المكياج عالي الجودة سيواجه صعوبة في إخفاء الشفاه الجافة والقشرية. لهذا السبب ، من الضروري الترطيب كثيرًا. يقول ريانت إن مرطبات الشفاه بزبدة الشيا أو الفازلين أو فيتامين إي تعمل بشكل جيد. ابحث عن منتج مع واقي من الشمس للحماية من تأثير أشعة الشمس على الجفاف. إذا كنت تستخدم أحمر شفاه طويل الأمد ، فتأكد من ترك البقعة تجف تمامًا قبل وضع مرطب الشفاه.
تبييض الأسنان الملطخة
يمكن أن تساعد معاجين الأسنان المبيضة في إزالة البقع السطحية حتى تبدو أسنانك أفتح بدرجة واحدة. للتعمق أكثر ، جربي جل أو شرائط التبييض التي تحتوي على مادة البيروكسيد. تعمل هذه المنتجات على تبييض مينا أسنانك لتغيير لون أسنانك الطبيعي. للحصول على أكثر النتائج دراماتيكية ، يمكن أن يؤدي العلاج في العيادة مع طبيب الأسنان إلى جعل الأسنان أكثر بياضًا بشكل واضح في أقل من ساعة. قد تكون هناك حاجة لعدة علاجات للحصول على الظل المطلوب.
يجدد شباب العيون المتعبة
إذا بدت عيناك متعبة ، فقد يكون الحل الأكثر وضوحًا هو الحصول على مزيد من الراحة. يؤدي النوم إلى إطلاق الهرمونات التي تساعد الجلد على أن يظل أكثر سمكًا ومرونة. لتقليل انتفاخ العين ، قلل من الملح وحافظ على رطوبة جيدة. يمكنك أيضًا تجربة تهدئة العيون المتورمة باستخدام شرائح الخيار الباردة أو أكياس الشاي الرطبة.
تقليل الهالات السوداء
الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يقلل أيضًا من الهالات السوداء تحت العينين. لكن في بعض الناس ، يأتي اللون من كثرة التصبغ في الجلد. في هذه الحالة ، قد تساعد الكريمات التي تحتوي على عوامل تفتيح مثل الريتينول أو الهيدروكينون أو الشاي الأخضر أو فيتامين سي. لإخفاء الهالات السوداء ، استخدمي كونسيلر أفتح بدرجة واحدة من بشرتك ولونه أصفر. استخدم واقيًا من الشمس SPF 30 يوميًا.
البس نظارة شمسية
تقوم النظارات الشمسية بأداء مهام ثلاثية في السعي لتبدو أصغر سناً. سيحمي الزوج الجيد البشرة الرقيقة حول العينين من أضرار أشعة الشمس. سوف يمنعك أيضًا من التحديق ، وهي حركة يمكن أن تخلق تجاعيد إضافية بمرور الوقت. أخيرًا ، قد تساعد النظارات الشمسية في تأخير إعتام عدسة العين ، والمناطق الملبدة بالغيوم على عدسات العين التي يمكن أن تقلل من رؤيتك. يمكن أن يؤدي التعرض الطويل الأمد لأشعة الشمس فوق البنفسجية إلى زيادة خطر الإصابة بإعتام عدسة العين. تأكد من أن لديهم عدسات UV 400.
يعزز ترقق الشعر
يمكنك إعطاء الشعر الخفيف الوهم بمزيد من الجسد ببعض الحيل البسيطة للتصفيف. استخدمي فرشاة مستديرة كبيرة لرفع الشعر وإضافة الحجم. لضبط النمط ، استخدمي الزر البارد في مجفف الشعر. يعد التصميم باستخدام البكرات الساخنة خيارًا جيدًا آخر. إذا كنت تبحث عن طريقة قليلة الصيانة لإضافة الجسم ، يقترح Ryant تجعيدًا.
قشر
يتخلص التقشير من خلايا الجلد الميتة والجافة ليكشف عن بشرة نضرة تحتها. يمكنك استخدام منشفة مع منظف مقشر لتنظيف وجهك وجسمك برفق. يساعد التقشير المنتظم على إزالة الجلد الباهت والقشاري. لكن احرصي على عدم الفرك بشدة وإلا ستترك الجلد رقيقًا ومتهيجًا.
استهداف التجاعيد بالريتينويدات
يمكن أن تقلل هذه الأقارب الكيميائية لفيتامين أ من ظهور التجاعيد الدقيقة للحصول على مظهر أكثر شبابًا. تتمتع الكريمات التي تتطلب وصفة طبية بأفضل سجل حافل ، بما في ذلك تريتينوين وتارازوتين وإصداراتها من العلامات التجارية. يتوفر أيضًا شكل أقل فاعلية بدون وصفة طبية يسمى الريتينول. تأتي أفضل النتائج من الاستخدام المنتظم على مدار عدة أسابيع أو أشهر. يمكن أن تسبب جميعها احمرار وتهيج وتقشير ويمكن أن تجعل بشرتك أكثر حساسية للشمس.
حارب أقدام الغراب باستخدام أحماض ألفا هايدروكسي
توجد أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs) في الفواكه وقصب السكر والحليب والأطعمة الأخرى. عند وضعها موضعياً ، فإنها تقشر وتزيل الطبقة الخارجية من خلايا الجلد الميتة ، مما قد يساعد في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. قد تكون النتائج أكثر وضوحا في الجلد الرقيق حول العينين. يمكن أن يحدث تهيج خفيف للجلد واحمرار ، وقد تكون بشرتك شديدة الحساسية للشمس أثناء استخدام أحماض ألفا هايدروكسي.
تلاشي بقع الشيخوخة مع الهيدروكينون
Hydroquinone هو العنصر النشط في كريمات التبييض الشعبية. يتعارض مع إنتاج الجلد للميلانين ، الصبغة التي تعطي بقع الشيخوخة لونها. يتوفر الهيدروكينون بدون وصفة طبية أو بتركيزات أقوى بوصفة طبية. حمض كوجيك هو منظف آخر للبشرة متوفر في المنتجات التي تصرف بدون وصفة طبية أو بوصفة طبية.
حارب الضرر بمضادات الأكسدة
مضادات الأكسدة هي فيتامينات ومعادن يمكنها مقاومة الضرر الذي تسببه الجذور الحرة لجسمك وبشرتك. يمكنك تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة أو وضع كريمات مضادات الأكسدة مباشرة على الجلد. تشير الدراسات إلى أن فيتامين ج الموضعي قد يكون مفيدًا بشكل خاص لتقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. تحقق مع طبيب الأمراض الجلدية من المنتجات التي تحتوي على ما يكفي من فيتامين سي لتكون فعالة.
تناول سمك السلمون للحصول على بشرة أكثر نعومة
يقدم سمك السلمون كنزًا دفينًا من العناصر الغذائية للبشرة. إنه مليء بالبروتين ، وهو لبنة أساسية للبشرة الصحية. وإلى جانب الأسماك الدهنية الأخرى ، فهي غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية. قد تساعد أوميغا 3 في محاربة التجاعيد عن طريق الحفاظ على نضارة الجلد.
دلل يديك
يحتوي جلد اليدين على القليل من الأنسجة الدهنية تحته ويمكن أن يتجعد بسهولة عندما يجف. يمكن أن يؤدي استخدام المرطب طوال اليوم إلى سحب الماء إلى الجلد لمساعدة اليدين على أن تبدو أكثر امتلاءً وشبابًا. ابحث عن مرطب يحتوي على الجلسرين أو حمض الهيالورونيك أو زبدة الشيا أو زيت بذور العصفر. يمكنك أيضًا استخدام كريمات التفتيح لتلاشي بقع الشيخوخة على اليدين.
يقوي أظافرك
منع تقصف الأظافر عن طريق تجنب الصابون القاسي والترطيب بالكريمات السميكة أو الفازلين. قد تساعد مكملات فيتامين ب 7 ، والتي تسمى أيضًا البيوتين ، في تليين الأظافر الهشة والقابلة للكسر. اسأل أخصائي الرعاية الصحية عن المبلغ المناسب لك. لتجنب ظهور الأظافر المزعجة والأظافر الناشبة ، تأكد من تقليم أظافرك بشكل صحيح. ابحث عن القراص المصممة لتتبع المنحنى الطبيعي للظفر.
تنعيم كعبك
بعد عقود من المشي ، يصاب معظم الناس بطبقات سميكة من الجلد على الكعبين ومقصات القدمين. بينما من غير المحتمل أن تستعيد النعال الناعمة لشبابك ، يمكنك اتخاذ خطوات لتقليص مسامير القدم. ابدأ بنقع قدميك في الماء الساخن. بمجرد أن يصبح الجلد الميت رطبًا ، قد تتمكن من إزالة جزء منه عن طريق الدعك بحجر الخفاف.
لا تدخن
من أضمن الطرق للحماية من تلف الجلد تجنب السجائر. تشير الدراسات التي أجريت على التوائم إلى أن جلد المدخنين أكثر تجعدًا وأرق بنسبة تصل إلى 40٪ من غير المدخنين. يعتقد الباحثون أن دخان التبغ يطلق إنزيمًا يكسر الكولاجين والإيلاستين ، وهما مركبان ضروريان لبنية الجلد ومرونته.
استخدم واقي من الشمس واسع الطيف
ربما تعلم أن الواقي من الشمس يمكنه درء التجاعيد عن طريق حجب أشعة الشمس الضارة. لكن هل تعلم أن عامل الحماية من الشمس (SPF) يشير فقط إلى الحماية من الأشعة فوق البنفسجية ب؟ اتضح أن الأشعة فوق البنفسجية قد تلعب دورًا أكبر في التسبب في ظهور التجاعيد. لمنع الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة الحجم ، ابحث عن واقي من الشمس واسع الطيف أو متعدد الطيف.
لمزيد من النتائج الدرامية ...
إذا كان نظام الرعاية المنزلية الخاص بك لا يمنحك المظهر الذي تريده ، يمكن أن تسفر الإجراءات التجميلية عن نتائج أكثر دراماتيكية. يمكن لطبيب الأمراض الجلدية أن يملأ خطوط الضحك باستخدام مواد مالئة قابلة للحقن. تلك المشتقة من توكسين البوتولينوم شائعة في منطقة الحاجب ، وهي ليست سامة ، على الرغم من الاسم. يمكن أن يعمل التقشير الكيميائي وسنفرة الجلد على تنعيم الخطوط الدقيقة والبقع العمرية. كما أن التقشير بالليزر فعال في تقليل التجاعيد وتغير اللون.
تعليقات
إرسال تعليق